Makanan Berserat Baik Untuk Kesehatan

Karena kebanyakan dari kita memiliki jadwal yang sangat padat, bisa jadi kita mudah lupa untuk menjaga pola makan kita. Jika Anda termasuk tipe orang yang mengonsumsi junk food setiap hari maka inilah saatnya untuk melakukan perubahan. Makanan berserat akan memberi Anda dorongan langsung dan Anda akan melihat penurunan jumlah penyakit kesehatan yang Anda derita.

Tidaklah sulit untuk memasukkan Minuman Berserat lebih banyak serat ke dalam makanan Anda; yang dibutuhkan hanyalah tekad. Tahukah Anda bahwa dengan menjalani pola makan tinggi serat Anda akan sangat menurunkan risiko menderita kanker tertentu serta masalah pencernaan. Sindrom radang usus, sindrom iritasi usus besar, penyakit Chrones, dan bisul biasanya disebabkan oleh pola makan yang buruk. Dengan mengonsumsi lebih banyak makanan berserat, usus besar Anda akan dapat membuang produk limbah dengan lebih efektif dan karena itu akan lebih mampu menyerap nutrisi dan Jual Flimty mineral penting.

Ada banyak makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menambah asupan serat Anda. Ini tidak harus hambar dan tidak menimbulkan selera. Tahukah Anda bahwa blueberry dan raspberry mengandung kadar serat yang tinggi? Mengapa tidak makan crepes atau pancake dengan pengawet blueberry atau raspberry alami.

Jika Anda suka mencicipi makanan eksotis maka Anda mungkin senang mengetahui bahwa rempah-rempah sebenarnya adalah sumber serat yang hebat. Misalnya makanan India banyak mengandung Haldi, atau Kunyit seperti yang dikenal di barat; ini adalah sumber serat yang bagus serta merupakan ramuan dengan sifat antiseptik dan antioksidan yang dikenal.

Anda juga bisa mendapatkan jumlah serat yang tepat ke dalam makanan Anda dengan meningkatkan jumlah sayuran hijau yang Anda makan. Brokoli, kubis, dan buncis dikenal memiliki dosis tinggi.

Sangat mudah untuk mengubah pola makan Anda sehingga Anda memiliki tingkat serat yang tepat untuk menyediakan sistem pencernaan dan metabolisme yang sehat.

 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *